不眠症の原因と予防法

不眠症の原因と予防法についてご紹介してゆきます。

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自分に合った枕とは

自分に合った枕とは

女性は軟らかく低めの枕が好まれているようです。枕が硬すぎると頭が安定しません。頭が沈み、息苦しくなるので、どちらも不適切です。硬いものですとパイプやそばがらが、柔らかめですと羽根や低反発ウレタンがお薦めです。低すぎると、頭に血がのぼってしまい、熟睡できなくなります。自分で高さを調整できる枕もあります。枕もあります。次は、匂いです。お薦めは、自然を感じられるひのきの香りです。元から匂いが少ないものは、羽根やエステル、そばがら、パイプです。備長炭素材も無臭です。枕は寝てみないと分からない事が多いです。枕を作って貰えることもあるので、どうしてもみつけられないという方は、そのようなお店で購入してみてはでしょうか。